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살이찌는이유는 기초대사량이 낮기때문에 살이 쉽게 찐다고들 말합니다.
기초대사량이 낮으면 낮을수록 물만 먹어도 살찐다고 하네요. 그래서 기초대사량을 늘려야하는데요. 근육이 많아지면 자연스레 기초대사량도 높아진다고 해요.
그래서 우리는 운동을 해야합니다. 운동을 해서 근육을 쌓을수록 살이 안찌는 체질로 바뀌게 되죠.
건강한 몸을 유지하는 비결입니다.
하루동안에 사람이 살아가는데 최소한으로 있어야 할 열량! 한번 알아볼게요~!
현재 나의 기초대사량이 얼만큼인지 알고 싶으시죠.
그래서 기초대사량 계산법에 대해서 알아보겠습니다.
먼저 도봉구 보건소에서 기초대사량 계산기를 지원해줍니다.
저는 다이렉트 주소를 적어드리겠습니다.
http://u-health.dobong.go.kr/hcal/metabolism.asp
위 주소로 접속하시면 바로 기초대사량 계산기가 나오는데요.
성별, 나이, 신장, 체중을 기입해주신 후 확인을 눌러주세요.
하단에 측정된 기초대사량이 표시가 됩니다.
또한 부록으로 활동량, 영양, 생리 가임일, 비만도 등을 측정할 수 있습니다.
모두 개인의 몸에 대해 소중하고 귀중하게 생각하시고,
각종 질병에 걸리지않게 미리미리 예방하고 준비하는것이 좋을 듯 싶습니다.
이검사를 통해서 본인의 기초대사량이 몇인지, 정산체중징인 비만인지 확인할 수 있으며,
상세설명도 알 수 있습니다.
보건소에서 여러가지를 알아볼 수 있으니 앞으로 보건소를 만힝 이용해주시면 좋겠습니다.
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