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자연이 준 기적의 물 :: 식초
식초는 제조법에 따라서 합성, 양조로 나뉜다.
건강식초는 양조식초인데 주로 곡물, 과일로 식초를 만든다.
식초는 면역력과 항산화 효과가 있는데 칼슘 흡수를 증가시켜
지방의 흡수를 억제한다.
매일 꾸준히 섭취하면 내장 지방을 줄이는데 큰 효과를 볼 수 있다.
피로회복의 효과도 있다.
식초 만드는법
ㅇㅇㅇㅇ ,식초, 황설탕을 각 1:1:1의 비율로
소독한 통에 넣어준다.
2-3주 숙성하여 물에 희석하여 섭취한다.
식초는 산도가 있는 식음료다.
위가 약하신분들은 공복에 드시면 속쓰림이 있을 수 있어 식사 후에 섭취하시는 것이 좋다.
바나나식초
바나나는 노폐물 배출에 좋고 부종을 업애는 효과가 있다.
피로회복과 체지방 분해에 좋아 연예인들도 많이 섭취한다.
변비에도 좋다.
다이어트에 가장좋은 식초라고 한다.
파인애플 식초
파인애플은 단백질의 분해효소가 있다.
소화기능을 향상시키고, 피로회복의 기능이 있다.
파인애플과 식초가 만나면 효능이 2배가 된다.
콩 식초
콩과 식초의 다이어트 효과를 공유하여 더욱 효과적이다.
소화가 잘 되지않는 콩의 결점을 식초가 보완해준다.
운동과 병행하면 훨씬 효과가 좋다.
식초 섭취만으로 다이어트를 할 경우 요요가 올 수 있으니
운동과 병행해야 한다.
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