전체 글 썸네일형 리스트형 사람에게 물이 꼭 필요한 이유와 하루 권량 섭취 량 사람에게 물이 꼭 필요한 이유 사람은 물이 필요한 이유는 여러 가지가 있습니다. 물은 인체에 매우 중요한 역할을 수행하며, 생존과 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 다음은 물이 필요한 주요 이유입니다: 1. 인체는 대부분이 물로 이루어져 있으며, 수분은 신체의 기능을 원활하게 유지하는 데 필요합니다. 물은 세포, 조직 및 장기의 기능을 지원하고, 체온을 조절하며, 혈액 순환을 돕는 역할을 합니다. 2. 물은 신진대사 과정에서 필요한 화학 반응에 참여합니다. 이러한 대사 활동은 음식 섭취, 영양소 흡수, 에너지 생산 등을 포함합니다. 3. 물은 노폐물과 독소를 체내에서 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 물을 통해 신장은 체내 폐기물을 걸러내고, 배설체계를 통해 체외로 배출합니다. 4. 물은 소화 과정에서.. 더보기 피로회복 영양제! 영양제추천 합니다. 영양제정보 드려요! "피로 해소 영양제! 영양제 추천합니다. 영양제 정보 드려요!" 현대인의 피로 누적으로 많은 분들이 영양제를 찾고계시죠~ 내가 어떤 영양제를 먹어야 할지 모르겠다면 이 포스팅을 주목해주세요. 유산균부터, 피부영양제, 피로회복 영양제까지 다양한 영양제에 대한 간단한 설명이 되어있습니다. 영양제 입문자 정독해주세요~! 프로바이오틱스 먼저 유산균입니다. 장건강을 챙기시는 분들은 거의 없죠~ 요즘에는 변비가 있는사람~ 과민성 대장 증후군 같은 질병들이 많은데요. 장에 사는 유해균이 많아 그러는 것 이랍니다. 장에 필요한 유익균! 그것이 바로 프로바이오틱스인데요. 장 건강 유산균 장 건강, 변비에 좋고, 변비가 없어도 장을 위해서 아침 공복에 꼭 챙겨 먹는 게 좋아요! 저희 가족들은 이 프로바이오틱스를 아침 출근.. 더보기 미세먼지 가득한 방충망 청소 만능세제로 해봐요. 추운 겨울이 가고 시원한 봄이 지나 여름이 돼가면 꼭 해야 하는 일이 있습니다. 바로 발코니, 방 등에 방충망 청소인데요. 선선한 바람과 햇살을 느낄 수 있는 계절이니 만큼, 발코니와 창문을 열어두고 생활하는 일이 많아질 겁니다. 겨울, 봄동 안 묵혀있던 찌든 때와 미세 먼지를 제거해줘야 상쾌한 바람을 맞을 수가 있을 텐데요. 오늘은 방충망 미세먼지 청소법을 공유하도록 하겠습니다. 저는 방충망 청소를 할 때 신문지와 물티슈 만능 세제를 사용하곤 합니다. 먼저 만능 세제를 만드는법을 공유할게요 만능세제 만드는 법을 만물상에 소개되었던 방법인데요. 아주 유용합니다. [ 필요한 재료는 베이킹소다, 주방세제, 식초, 과탄산소다 ] 이 재료들은 섞어주시는데요. 순서와 비율은 계량은 원하시는 만큼, 필요하신 만큼 .. 더보기 [식이요법] 고구마 감자 현미 등 칼로리 및 GI지수 는? 오늘은 GI지수에 대해서 알아볼게요. 먼저 GI지수란 무엇일까요? GI지수란 혈당지수를 말합니다. 음식을 섭취한 뒤에 혈당이 상승하는 속도를 말하는 건데요. 통상적으로 0~100을 나타냅니다. 숫자가 높을수록 혈당을 빠르게 상승시키는 식품입니다. 그러므로 수치가 낮은 식품을 섭취하는 것이 건강에 좋습니다. GI 지수가 높은 식품은 인슐린을 과잉 분비하게 하고, 체지방 축적이 일어나게 되면서 비만이 촉진될 수 있습니다. 상대적으로 지수가 낮은 식품이 당질의 흡수 속도가 낮기 때문에 식후의 혈당 변화가 적다고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 당뇨병 환자들은 혈당 수치가 낮은 식품들을 주로 섭취하는 것이 좋겠습니다. 수치를 잘 확인하여 각별한 주의를 기울여야 합니다. 칼로리와 GI 수치의 차이가 높게 나는 것.. 더보기 에어프라이어 고구마 요리 방법이에요~ 현대인의 필수품! 에어프라이어 많이 사용하시죠~ 아무래도 간편한 사용 방법떄문인지 에어프라이어가 인기가 많아지고 있습니다. 저는 요즘 고구마를 많이 먹고 있어서 고구마 맛있게 굽는 방법 설명해드릴게요. 지금은 고구마 철이 아니긴 하지만 자구 먹고있어요. 비싸요 ㅠㅠ 하지만 여름이 다가오고 있는 관계로 닭가슴살, 고구마 위주의 식단을 즐겨 먹고있습니다. 오늘은 에어프라이어 고구마 요리 방법에 대해서 알려드릴게요. 고구마 굽는 방법은요~ 고구마는 먼저 전용 수세미로 깨끗하게 닦아줍니다. 저는 그냥 흐르는 물에 고구마를 막 문질러 줘요. 그럼 울퉁불퉁한 고구마의 껍질과, 흙이 한번에 씻겨져나갑니다. 그런 후 그대로 에어프라이어 에 쏘옥~ 저는 한번 찔떄 150~200g 의 고구마 3~4개를 같이돌려줘요. 충분.. 더보기 일러스트 포토샵 미리보기 하시려면? 어도비 프로그램은 디자이너들이 가장 많이 사용하는 프로그램입니다. 저도 현재 디자이너로 활동 중에 있기 때문에 일러스트레이션과 포토샵을 자주 사용하고 있습니다. 또한 인디자인도 사용하고 있는데요. 이 프로그램들은 사용하기 가장 편리한 프로그램 이지만 또 어쩌면 좀 불편한점도 분명히 있습니다. 그것은 바로 내가 작업한 파일을 열어보지 않고는 알 수 없다는 점입니다. AI파일은 미리보기가 힘이드네요. 저도 어떻게하면 이파일을 미리보기 할수 있을까 굉장히많이 찾아보고 고민을 했습니다. 각종 블로그에서 다운받으라고 했던 파일들, 조언해주셨던 프로그램들 모두 찾아보았는데요. 저는 컴맹이라 그런지 그런 프로그램들을 설치하는것부터 사용하는것까지 굉장히 어렵더라구요. 그래서 제가 선택한 방법은?! 바로 어도비 브릿지입.. 더보기 아파트평수계산하는 방법 요즘은 전세 대란이라서 아파트를 구하기가 굉장히 어려우시죠. 아무래도 예전에는 단위가 [평]단위여서 아직도 평을 많이 사용합니다. 10평이라고하면 대충 크기가어느정도인지 가늠이 가죠. 하지만 요즘은 m2이기 때문에 아직 계산이 쉽게 되지는 않으신게 사실입니다. 이사를 자주다니다보니 평수계산도 하셔서 알아보셔야하는 번거로움이 있으실겁니다. 평수 계산하는 방법은 쉽게 계산하실 수 있도록 방법을 알려 드리겠습니다. 요즘은 보통 m2를 평수로 변환하는 데요. 일단은 네이버나 포털사이트에 평수 계산이라고 쳐보시면 계산기가 하나 나옵니다. 제가 일단 85m2를 검색해보았습니다. 대략 25평~26평 정도 되는 크기네요. 빨간색 줄로 표시를 해둔 곳을 클릭하시면 단위를 변경 할 수 있습니다. 반대로 해보았습니다. 마찬.. 더보기 가족돌봄휴직제도에 대해서.. 가족돌봄휴직제도를 안내해드리겠습니다. 현재 우리나라는 나름대로 제도와 헤택이 많이 운영되고 있는데요. 가족돌봄휴직제도에 대해서 설명을 드릴게요. 가족돌봄휴직제도란 가족이 사고/질병으로 돌봄이 필요할 때 사용할 수 있는 휴직제도입니다. 예전에는 이런경우가 발생하면 회사를 사직하게 되었는데요. 요즘은 배려를 통해 구제해줄 수 있게 되었습니다. 그러나 이것은 무조건적으로 실시하는 것이 아니라 회사내에서도 합의가 되어야 하는 부분일거에요. 이부분은 개인적으로 필요한 부분입니다. 사업주가 거부할 수 있는 사유에 해당 되지 않아야 사용이 가능하다고 합니다. 제도를 사용할 수 있는 기간은 최대 90일입니다. 1년에 90일을 넘기지 말아야 하며 1회 최소 사용일은 30일입니다. 매년 사용할 수 있기 때문에 다음해에도 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
